ヨガフローベーシック

この夏からLAVAに通い始めました。夏の時点では68キロぐらいあった体もなんとか63キロぐらいに。体脂肪は、まだ36%だけれど。

ヨガも少しずつ慣れてきたので、はじめてヨガフローベーシックに参加。

強度は3.5。今まで最大3の強度までのものにとどまっていたので、ついていけるかドキドキ。

最初瞑想5分から始まり、瞑想とはなんぞや？とか考えながら呼吸に集中。

このクラスの感想は、特に難しいポーズは出てこないけど、ひとつひとつのポーズがゆっくりで、汗がとまらない。でも気持ちよく伸びて呼吸でき、いままで受けたクラスの中で、一番きもちいぃ〜と感じました。これはリピートせねば！

身体も少しずつ柔らかくなってるし、ヨガはずっと続けていきたいなぁと思ってます。